Publikationen
Volkskrankheit Rückenschmerzen
Kennst du das?
➤ Du leidest schon viel zu lange an diesem hartnäckigen Bandscheibenvorfall und fürchtest, ohne OP hast du keine Chance auf Genesung?
➤ Unerklärliche, wiederkehrende Rückenschmerzen nehmen dir deine Lebensfreude und schränken deine Aktivitäten ein?
➤ Die chemischen Schmerzmittel, die dir dein Arzt verschreibt, kannst du mit deinem Gewissen nicht vereinbaren?
➤ Du willst endlich verstehen, was deinem Rücken wirklich hilft?
➤ Du möchtest selbst aktiv etwas verändern?
…dann ist dieses E-Book
GENAU FÜR DICH
geschrieben:
Goodbye Rückenschmerzen!
Ein umfangreiches ganzheitliches Programm
In diesem E-Book werden Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet und eine große Fülle an effektiven Maßnahmen vorgeschlagen, die zu einer schnelleren Genesung beitragen und diversen Rückenproblemen wirkungsvoll vorbeugen können.
Zusammen mit den Übungen lassen sich die Maßnahmen und Tipps zu einem umfangreichen, ganzheitlichen Programm zusammenfassen, das nicht nur die körperlichen, sondern auch die psychischen / seelischen Aspekte beleuchtet.
Goodbye Rückenschmerzen!
Was du von diesem E-Book erwarten kannst:
146 Seiten geballtes Wissen
Du findest in diesem E-Book geballtes Wissen, welches über Monate -teilweise über Jahre- gesammelt wurde und mit aktuellen Studien und deren Quellenangaben bestätigt wurde. Du sparst dir Wochen und Monate an eigener Recherchearbeit!
ein hocheffektives, ganzheitliches Programm
„Goodbye Rückenschmerzen!“ ist ein ganzheitliches, hocheffektives Programm bestehend aus Übungen, Maßnahmen und Tipps, die alle Aspekte deiner Rückenprobleme einbeziehen.
über 40 sanfte, aber effektive Übungen und Varianten
Das Programm beinhaltet eine Zusammenstellung von über 40 einfachen, aber effektiven Übungen und Variationen, die sanft strecken, dehnen, deine Muskulatur aufbauen und deinen Rücken schnell entlasten – auch wenn du komplett untrainiert bist.
weitere essenzielle Maßnahmen, die alle Aspekte einbeziehen
Weitere essenzielle und hocheffektive Maßnahmen und Tipps:
- zur Verbesserung der Haltung und Bewegung im Alltag
- zur Veränderung von ungesunden Gewohnheiten
- zur Implementierung von Bewegungseinheiten im Alltag
- zur ergonomisch optimierten Umgebung
- zur Stressbewältigung und Vorbeugung von Erschöpfungszuständen
- zur Ernährung und Nahrungsergänzung
- zu psychologischen und seelischen Aspekten
nützliche Hinweise zu den Übungen
Alle Übungen sind mit Infoboxen versehen. Diese beinhalten Infos zu den benötigten Utensilien und Hinweise in Bezug auf Eignung fürs Büro, sowie Vorsichtsmaßnahmen bei starken Schmerzen und schweren Bandscheibenschäden.
Gutes für deinen ganzen Körper
Das Programm ist ganzheitlich und bezieht alle Aspekte mit ein – dadurch wird es nicht nur deinem Rücken zugutekommen kommen, sondern deinem ganzen Körper!
neues Bewusstsein & mehr Rücksicht
Du wirst ein neues Bewusstsein für gesunde Bewegung, Haltung und weitere Zusammenhänge entwickeln und verstehen, wie du im Alltag auf deinen Rücken und deinen ganzen Körper besser Rücksicht nehmen kannst.
Inspiration & Motivation
Dieses E-Book wird dich inspirieren, wirksame Verbesserungen vorzunehmen und dich motivieren, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und systematisch daran zu arbeiten.
eine klare Übersicht und Planung
Trotz der Fülle an Maßnahmen erhältst du am Ende des Buches eine klare Übersicht und weißt genau, wie du mit dem Umsetzen beginnen und die Verbesserungen in deinen Alltag integrieren kannst.
Zugriff auf weitere Ressourcen
Am Ende des Buches erhältst du Zugriff auf weitere Ressourcen: einen Maßnahmen-Plan im PDF-Format und einen 15-minütigen Übungsplan als Poster zum Ausdrucken.
was du nicht bekommst
Du bekommst keine Zauberformel, die deine Gesundheit ohne eigene Arbeit, ohne Willen zur Veränderung und ohne jegliche Investition – wie durch Zauberhand – verbessert. Stattdessen bekommst du jede Menge Wissen, Inspiration und Motivation, um deine Gesundheit mit Übungen, Veränderung deiner alltäglichen Gewohnheiten, deiner Ernährung, etc. signifikant zu verbessern.
keine lieblos KI-generierten Inhalte
Dieses Buch beruht auf einer eigenen Leidensgeschichte – alle Texte sind authentisch und von Menschenhand geschrieben, begleitet von handgezeichneten Illustrationen. Es ist sorgsam, mit viele Liebe zum Detail und mit viel Mühe in mehreren Monaten Recherche- und Arbeitszeit entstanden und beinhaltet teilweise über Jahre gesammeltes Wissen.
Goodbye Rückenschmerzen!
Warum dieses Programm funktioniert:
- Weil es nicht nur ein Training ist – sondern ein ganzer Bewusstseinssprung hin zum besseren Verständnis deiner Rückengesundheit.
- Weil es dir mögliche Ursachen für deine Schmerzen aufzeigt, die dich überraschen werden.
- Weil es dir zeigt, wie du diese Ursachen aus dem Weg räumst.
- Weil es jeden Aspekt deiner Rückenschmerzen beleuchtet und echte, praktikable Lösungen anbietet.
„Goodbye Rückenschmerzen!“ wurde aus eigener Leidenserfahrung, mit viel Herz und nach monatelanger Recherchearbeit entwickelt – für Menschen wie dich, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen.
Goodbye Rückenschmerzen!
Leseproben
Goodbye Rückenschmerzen!
Leserstimmen
Leser stimmen
„Der ganz große Aha-Effekt!“
„Ich habe vor zwei Wochen das Buch „Goodbye Rückenschmerzen“ über die Website von ThrivnPress gekauft. das Buch bietet sehr viele Informationen und ich war am Anfang etwas überfordert. Dann kam aber der ganz große Aha-Effekt! Ich habe die Ursache für meine ständigen Rückenschmerzen gefunden und habe es sofort umgesetzt. Ich hätte nicht gedacht, dass es so eine simple Sache ist!! Ich habe auch das mit dem Wasser umgesetzt und ich spüre jetzt schon eine deutliche Besserung, obwohl ich noch gar nicht mit den Übungen anfangen konnte, weil ich noch keine Zeit dazu hatte. Werde abr bald anfangen und noch ein paar andere Sachen umsetzen. Ich bin jetzt richtig motiviert. Wow!!! Danke für dieses hilfreiche Buch!!!“
Laura Z. (Bewertung vom 11.08.2025 via ProvenExpert)
„Für mich ist das Buch inzwischen zu einem Nachschlagewerk geworden“
„Das E-Book „Goodbye Rückenschmerzen“ von ThrivnPress ist ein absolutes Must-Read für alle, die unter Rückenschmerzen leiden. Die Autorin war selbst lange von Rückenschmerzen geplagt und zeigt mit verschiedenen Übungen und Tipps, wie man Stück für Stück einem schmerzfreien Leben näherkommt. Dabei geht es nicht, wie bei der klassischen Medizin, um Medikamente und eine Symptombehandlung, sondern wirklich darum, die Ursache der Schmerzen zu eliminieren. Als Beispiel werden z. B. Sitzgewohnheiten aufgeführt, sodass man sein Problem wirklich an der Wurzel packen kann. Mit einfachen Tricks kannst du so völlig risikolos das tun, was dir viele Ärzte nie sagen werden. Für mich ist das Buch inzwischen zu einem Nachschlagewerk geworden, das ich immer wieder für neue Ideen benutze. Fünf Sterne von mir!“
Niko (Bewertung vom 23.09.2025 via ProvenExpert)
„Ein Rückenbuch für Bandscheibenvorfall-Geplagte und alle, die es NICHT werden wollen“
„Vorab: Dieses Buch habe ich über ThrivnPress gekauft und gelesen – und ich möchte meine Erfahrung hier gerne teilen.
Ich sitze beruflich fast den ganzen Tag am Schreibtisch – acht Stunden oder mehr sind keine Seltenheit. Das Los der Selbstständigen.
Nach anstrengenden Arbeitstagen habe ich fast immer Schmerzen im oberen Rücken. Darum habe ich nach einem Buch gesucht, das mir helfen kann. Und das, bevor es zu einem Bandscheibenvorfall kommt.
Es gibt so einige Ratgeber, aber ‘Goodbye Rückenschmerzen’ hat mich letztlich überzeugt, da hier sowohl Übungen für Menschen mit Bandscheibenvorfall enthalten sind. Aber auch gezielte Übungen zur Prophylaxe des Worst Case.
Das Spannende ist: Das E-Book bombardiert einen nicht sofort mit Übungen – was mich erst etwas irritiert hat. Aber die Logik des Aufbaus hat sich mir dann schnell erschlossen.
Die erste Hälfte widmet sich rückenspezifischen Themen, die im Alltag unglaublich wichtig sind, aber oft zu kurz kommen – zum Beispiel, welche kleinen Gewohnheiten Rückenschmerzen fördern, wie man die eigene Haltung verbessern kann, welche Rolle die Ernährung spielt und warum auch Stressmanagement von Relevanz ist. Gerade diese Hintergrundinfos haben mir die Augen geöffnet, weil ich gemerkt habe, dass Rückengesundheit nicht nur mit ‘mehr Bewegung’ zu tun hat, sondern mit vielen Alltagsfaktoren zusammenhängt.
Sehr berührend fand ich auch die persönliche Geschichte der Autorin. Sie beschreibt ihre eigenen Erfahrungen so ehrlich, dass man merkt: Sie weiß genau, wovon sie spricht – sie ist eine Leidensgenossin jedes Bandscheibenvorfall-Geplagten. Das macht das Buch glaubwürdig und motivierend.
Die Übungen im zweiten Teil sind dann eine richtig gute Mischung: Manche kennt man, wenn man schon mal Sport gemacht hat, aber andere waren für mich neu. Besonders praktisch fand ich das Ampelsystem, mit dem man sofort sieht, welche Übungen vorbeugend geeignet sind, welche eher schon bei Beschwerden helfen und welche man besser langsam angeht. Das hat es mir super leicht gemacht, direkt passende Übungen für meinen Alltag am Schreibtisch herauszusuchen.
Alle Übungen sind schonend, aber trotzdem effektiv – man merkt schnell, dass sie etwas bewirken, ohne dass man sich überlastet. Sehr hilfreich sind außerdem die Illustrationen, die jede Übung anschaulich erklären und sicherstellen, dass man sie korrekt ausführt.
Für mich ist dieses Buch deshalb nicht nur ein Übungsbuch, sondern ein Begleiter, der mir ein ganzheitliches Verständnis vermittelt und gleichzeitig praktische Hilfe für den Alltag am Schreibtisch gibt.
Fazit: Wer viel sitzt und endlich etwas tun will, um Rückenschmerzen vorzubeugen, findet hier eine perfekte Kombination aus Wissen, Motivation und schonenden Übungen.“
Annemarie (Bewertung vom 26.08.2025 via ProvenExpert)
Das E-Book
Das E-Book „Goodbye Rückenschmerzen!“ im PDF-Format kannst du direkt nach deinem Kauf herunterladen und heute noch beginnen, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden wiederherzustellen oder zu verbessern!
Durch Anklicken des Buttons wirst du zum Bestellformular von Digistore24 weitergeleitet.
*mit 14 Tagen Rückgaberecht
Haftungsausschluss
Die Übungen, Maßnahmen und Tipps in diesem Buch ersetzen keinen Arztbesuch. Allgemeine Rückenschmerzen und Ischialgie, bzw. ins Bein ausstrahlende Schmerzen, können Anzeichen unterschiedlicher Schäden oder Erkrankungen sein, z. B. eines ISG-Syndroms, einer Polyneuropathie, einer Spinalkanalverengung oder sogar eines Tumors. Daher sollte die Ursache der Schmerzen in jedem Fall mit einem Arzt abgeklärt werden.
Weiterhin wird betont, dass die Darstellung der persönlichen Erfahrungen mit bestimmten Produkten oder Übungen ausschließlich die persönliche Meinung und persönliche Erfahrung der Autorin widerspiegelt.
Studien und Quellennachweise zu Angaben im Buch sind am Ende des Buches zu finden. Trotz des hochwertigen, wissenschaftlich fundierten Inhaltes können mit diesem Buch ausdrücklich keine Heilversprechen gegeben werden.
